Poids de corps ou musculation avec matériel ?

Deux possibilités de s'exercer toutes éfficaces. Le choix revient au sportif.

Ces derniers temps, on dénote un embarras de choix flagrant chez la plupart des sportifs. Ils se demandent précisément quelle est la meilleure option entre le poids du corps et la musculation avec matériel. Si vous vous posez la même question, cet article devrait vous intéresser.

Qu’est-ce que le poids de corps ?

Encore appelée musculation sans matériel ou musculation sans charges, le poids de corps est une forme de musculation qui se passe des masses externes et des machines et qui exploite le poids du corps pour solliciter les muscles. Alors que l’usage d’appareils sportifs permet de travailler des muscles précis pendant que les autres sont au repos, le poids du corps fait travailler des groupes de muscles en synergie. Comment l’expliquer ? En réalité, lors d’un entrainement au poids du corps, le sportif sollicite tout un groupe de muscles. Les différentes masses qu’il soulève sont réparties entre ses différents muscles, ce qui rend cette sollicitation en question minime. L’avantage est que le sportif ne se sent pas fatigué et ainsi, a la possibilité de répéter l’exercice plusieurs fois. Cela lui permet ainsi de travailler ses muscles pendant de longues heures sans être rapidement fatigué. Au nombre des exercices de poids de corps, on recense entre autres les pompes, les tractions, les dips aux barres, les flexions, le Crunch, les fentes,etc. Qu’en est-il de la musculation avec matériel ?

Présentation de la musculation avec matériel

Comme l’indique clairement son nom, la musculation avec matériel consiste pour le sportif à faire usage d’équipements variés pour travailler des parties précises de son corps. Il existe sur le marché un grand nombre de matériaux pour sportifs. Ceux à acheter par le sportif dépendent des objectifs qu’il vise et de l’expérience qu’il recherche. A titre illustratif, un sportif qui recherche un prise de masse musculaire et un renforcement du bas du corps peut opter pour le vélo d’appartement. Il en est de même pour celui qui recherche une perte de poids car cet équipement est multifonction. Dans le même temps, un sportif qui vise un état cardiaque impeccable et une stimulation de tous les muscles du corps peut opter pour le tapis roulant. Les haltères sont entre autres disponibles également pour muscler le corps. En gros, il s’agit précisément de faire recours à un ensemble d’outil pour se garantir des performances exceptionnelles. Cependant, laquelle des deux options est la meilleure ?

Lequel des deux types de musculation adopter ?

Qu’il s’agisse de musculation au poids de corps ou de musculation avec matériel, on remarque que les sportifs arrivent à obtenir satisfaction des deux côtés. Toutefois, la musculation avec matériel offre plus rapidement les fruits attendus. Si vous êtes du nord contacter Fabien à Lille coach sportif diplômé ? Contactez-nous.